Agenda sua consulta
Agende sua Consulta

NOTÍCIAS - 5 mitos e 3 verdades sobre o estresse

Mulheres são mais estressadas, mas chocolate não alivia o problema.

Confira!

1 – Mito

Comer chocolate alivia o estresse

Acariciar seu bichinho de estimação ou brincar com seu bebê baixa mais os hormônios de estresse que comer chocolate, porque aumenta os níveis de oxitocina, o hormônio do amor responsável por melhorar o humor, baixar a pressão arterial e pelo relaxamento.

2 – Mito

Estresse causa infertilidade

De acordo coma Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, não há provas de que o estresse cause infertilidade, embora a luta contra a infertilidade seja bastante estressante. Em algumas mulheres o excesso de estresse pode atrasar a liberação de óvulos ou causar supressão, mas não é uma regra.

3 – Verdade

Mulheres são mais estressadas

De acordo com a Associação Americana de Psicologia, mulheres relatam níveis maiores de estresse que homens. Em um estudo de 2011, as mulheres relataram níveis médios de estresse da ordem de 5,4 e, os homens, de 4,8 em uma escala de 1 a 10, com 10 sendo o mais alto. Mulheres são duas vezes mais vulneráveis aos transtornos mentais relacionados ao estresse, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental.

4 – Mito

Mulheres brigam quando estão estressadas

Na verdade elas tendem a cuidar dos mais próximos e apoiar amigos e família; os homens são os que brigam ou escapam para atividades relaxantes nestes momentos.

5 – Verdade

Falar coisas positivas para si mesmo ajuda a amenizar o estresse

A Associação Americana do Coração recomenda esta prática todos os dias para amenizar o estresse da vida. Pode começar com “posso conseguir ajuda se precisar”, “podemos resolver isso”, “não deixarei este problema me derrubar”. Transformar uma enorme tarefa em uma menor ajuda a fazer uma coisa de cada vez.

6 – Mito

Estresse causa câncer

Há muitos estudos, mas de acordo com a Sociedade Americana do Câncer, não há uma definição sobre a relação entre estresse e câncer.

7 – Mito

Estresse deixa os cabelos brancos

Mas o estresse afeta a memória, causa dores de cabeça, na coluna e falta de energia. Alongamento, massagem, exercícios diários e passar um tempo com pessoas de quem você gosta podem ajudar.

8 – Verdade

Estresse a longo prazo causa insônia, ansiedade, dores musculares e enfraquece o sistema imunológico

Além desses problemas o estresse também pode ser um dos fatores de doenças cardíacas e depressão. O estresse agudo, por outro lado, é sentido a curto prazo: é o que você sente quando seu carro quebra, por exemplo. O estresse crônico é mais perigoso.

FONTE – O Globo